SILVESTER Essereien 🎉

ErnÀhrung

Stressfrei und gesund ins neue Jahr! Die Silvester Planung steht und die VorsĂ€tze fĂŒr das folgende Jahr sind festgesetzt. Doch dann kommt die Panik wegen des Essens am Silvesterabend – kein Problem!

Hier ein paar Tipps wie du die Zeit bis zum Cowndown gesund ĂŒberbrĂŒcken kannst.

1.

Erkundige dich vorher was am Abend auf der Speisekarte steht wenn du außerhalb isst damit du ĂŒber den Tag dein Essverhalten danach ausrichten kannst.  Z.B weniger Kohlenhydrate und/oder Fette wenn solche Speisen am Abend aufgetischt werden sollten.

2.

Bei deiner eigenen Feier kannst du selbst deine Speise- und Snackwahl treffen. Statt Chips und Flips, die echten Kalorienbomben, könnten Rohkoststicks mit selbst-gemachten, gesunden Dips auf den Tisch kommen (Avocadocreme). Generell bei einem offenen Buffet sollte mehr auf GemĂŒse und Salat zurĂŒckgegriffen werden.

3.

Raclette ist eins der gĂ€ngigsten Jahreswechselspeisen. Nimm dir mehr Huhn und GemĂŒse! Wer nicht auf den Raclette-KĂ€se verzichten möchte isst ĂŒber den Tag weniger Fett. Dieser KĂ€se ist zwar proteinreich aber er bringt auch viel Fett mit sich.

4.

Alkoholische GetrĂ€nke tragen nicht nur viele Kalorien mit sich sondern machen auch Heißhunger auf fettiges Essen. Verzichte doch mal auf Cocktails und Liköre und schnapp dir stattdessen ein Glas Weinschorle oder Prosecco an dem du nippen kannst. Zudem solltest du viel Wasser dazu trinken.

5.

Zudem ist viel Schlaf wichtig fĂŒr jeden. Also am ersten des neuen Jahres gemĂŒtlich bis Mittag ausschlafen und sich den Reis und das HĂŒhnchen schmecken lassen 😜

In diesem Sinne bleibt standhaft, eure Nancy

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